在一些勞動(dòng)強(qiáng)度大、接觸有毒化學(xué)物質(zhì)或金屬的工種中，職業(yè)危害性較大。但是，職工在做好勞動(dòng)保護(hù)的同時(shí)，如能科學(xué)合理地安排飲食，可有效地預(yù)防、減輕職業(yè)病的危害。
　　首先需要提醒的是，接觸有害物質(zhì)的人員，應(yīng)該要保證有足夠水的攝入量，用以稀釋毒物在機(jī)體組織和體液內(nèi)的濃度，促進(jìn)毒物及其代謝產(chǎn)物隨尿液排出人體體外，以減輕毒物對(duì)人體的危害。
　　1．接觸鉛物質(zhì)人員的飲食
　　接觸鉛物質(zhì)的一般是采鉛、冶煉、印刷鑄字、搪瓷、油漆人員等。他們最好每天喝上2～3杯牛奶，并且多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、及豆類(lèi)、豆類(lèi)制品，以及富含維生素的水果、蔬菜。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能夠與鉛結(jié)合形成一種不可溶性的化合物，維生素C又可與鉛物質(zhì)結(jié)合形成溶解度低的抗壞血酸鹽，水果中的果膠物質(zhì)可使腸道中的鉛物質(zhì)沉淀，從而減少機(jī)體對(duì)鉛的吸收。
　　2．接觸苯作物質(zhì)人員的飲食
　　接觸苯物質(zhì)的有香料制造、藥物、橡膠、染料、油漆及鞋類(lèi)制造等行業(yè)的工作人員。這排些人適應(yīng)安高蛋白、高糖、低脂肪及富含維生素的食物，如雞、魚(yú)、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟，兔肉、糖類(lèi)、豆制品、西紅柿、橘子等。因?yàn)楦叩鞍椎娘嬍晨梢源龠M(jìn)苯的氧化，增強(qiáng)肝臟的解毒功能，高糖類(lèi)可以促進(jìn)苯衍生物的排出；維生素C可以縮短凝血時(shí)間，防止白細(xì)胞降低；控制脂肪食量，可以減少苯在體內(nèi)的積蓄和吸收。
　　3．接觸汞物質(zhì)人員的飲食
　　從事礦業(yè)中的汞礦開(kāi)采以及油量計(jì)、氣壓表、熒光燈、整流器、溫度計(jì)、石英燈等產(chǎn)品的生產(chǎn)人員，因?yàn)樗麄兘?jīng)常接觸汞物質(zhì)，應(yīng)多吃一些富含維生素B、C的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)等。
　　4．接觸錳物質(zhì)人員的飲食
　　對(duì)于從事陶瓷、電焊條、干電池等作業(yè)的有關(guān)人員，由于他們經(jīng)常接觸錳、應(yīng)該多吃些含鐵元素豐富的食品，例如瘦肉、動(dòng)物肝臟、紅薯、芹菜、黃豆及豆類(lèi)制品等。
　　5．高溫作業(yè)者的飲食
　　從事軋鋼、鑄造、熔煉等高溫作業(yè)的人員，除了多喝水以外，應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。例如肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、卷心菜、西紅柿。
　　6．高噪聲作業(yè)者的飲食
　　對(duì)于從事鑿巖機(jī)、砂輪機(jī)、電站、紡織、車(chē)輛駕駛等高噪聲作業(yè)的有關(guān)人員。如果能夠注意到在膳食中多補(bǔ)充維生素類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，尤其是維生素B類(lèi)，對(duì)于預(yù)防聽(tīng)覺(jué)器官的損傷，改善聽(tīng)力，減輕噪聲疲勞等大有益處．比如瘦肉、蛋類(lèi)、西紅柿、蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟、水果等等。
　?。罚渌鳂I(yè)的飲食
　　粉塵作業(yè)人員常吃些豬血，接觸砷等有毒物質(zhì)者，可在平時(shí)的膳食中多安排些砂糖；接觸磷物質(zhì)的人員應(yīng)該多吃含有維生素Ｃ的瓜果、蔬菜，足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物及含較多鈣質(zhì)的食品；接觸放射線(xiàn)的工作人員應(yīng)該多吃些蛋類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品、奶類(lèi)等含蛋白質(zhì)高的食品。在一些勞動(dòng)強(qiáng)度大、接觸有毒化學(xué)物質(zhì)或金屬的工種中，職業(yè)危害性較大。但是，職工在做好勞動(dòng)保護(hù)的同時(shí)，如能科學(xué)合理地安排飲食，可有效地預(yù)防、減輕職業(yè)病的危害。
　　首先需要提醒的是，接觸有害物質(zhì)的人員，應(yīng)該要保證有足夠水的攝入量，用以稀釋毒物在機(jī)體組織和體液內(nèi)的濃度，促進(jìn)毒物及其代謝產(chǎn)物隨尿液排出人體體外，以減輕毒物對(duì)人體的危害。